Tansiyonu Dengede Tutmak

Uzmanlar, tansiyonun kontrol altına alınmasının ÅŸart olduÄŸunu ifade ediyor. Çünkü yüksek tansiyon (hipertansiyon); kolestrol, diyabet ve kalp hastalıklarına yol açan ölüm nedenlerinin başında yer alıyor. Yanlış beslenme, sigara, stres, hareketsiz yaÅŸam tarzı da yüksek tansiyona neden olan önemli risk faktörleri arasında sayılıyor. Hipertansiyonun yüzde 80′i belirti vermezken önemli sinyalleri arasında enseden hissedilen baÅŸ aÄŸrısı, baÅŸ dönmesi ve bulantı geliyor. Ayrıca tansiyon hastalığında genetik yatkınlık da önemli derecede rol oynuyor. Anne ya da babasında hipertansiyon bulunanlar daha fazla risk altında. Ayrıca, obezler ile aşırı tuzlu ve yaÄŸlı beslenen kiÅŸilerin yüksek tansiyon hastası olması da kaçınılmaz.

YAPILMASI GEREKENLER
SaÄŸlıklı beslenmek, özellikle de tuzsuz beslenmek lazım. Bunun dışında egzersiz ve düzenli yaÅŸam tarzı önemli rol oynuyon. Kilo alınmamalı, sigara ve alkolden uzak durulmalıdır. Ayrıca kafeinli içeceklerden uzak durmak yararlı… Ayrıca kullanılan ilaçlar bağımlılık yapar düşüncesiyle kesinlikle bırakılmamalıdır. Çünkü bu doÄŸru deÄŸildir. Ayrıca uzun süre ileç kullanımının böbrek ya da karaciÄŸer yetmezliÄŸini yol açtığı da doÄŸru deÄŸildi. Aksine hipertansiyon kontrol altına alınmadığında böbrek yetmezliÄŸi, felç, beyin kanaması, kalp krisi gibi ciddi hastalıklara neden olmaktadır.