Ruhunuzu Dinlendirin
Ruhunuzu Dinlendirin
Her gün yaptığınız monoton aktivitelerden bıktığınızdan mı ÅŸikayet ediyorsunuz… Yaptığınız iÅŸlerin sizi esir aldığını hissetmeye baÅŸladığınızda, yeniliklere açık olun. Çevrenize baktığınızda, yapmadığınız birçok aktivite olduÄŸunu fark edeceksiniz. YaÅŸamınızda tekdüze yaptığınız rutin iÅŸler, sizi kendinizden ve çevrenizden uzaklaÅŸtırır. Ãœlkemizde sosyal aktivitelere geçiÅŸ ve bunların gerçekleÅŸtirilmesi, sıklıkla maddi durumun yeterli olup olmadığı ile oranlanır. YetiÅŸtirilme ÅŸeklimizden dolayı, kendimiz için ruhsal tatmin duyabileceÄŸimiz edimler için kültürel olarak hiçbir destekleme yapmıyoruz. Zaman zaman sıkıntıdan bunaldığımız halde, burnumuzun ucundaki bizleri mutlu edecek ÅŸeyleri göremiyoruz.
Enerjinizi doğaya boşaltmayı deneyin
Ãœlkemizin 3 tarafı dünyanın en güzel denizleri ile çevrili olduÄŸu halde, bu durumu kaçımız dikkate alıyoruz? Hangimiz denizin insan ruhunuzu dinginleÅŸtiren doÄŸal bir kaynak olduÄŸunu fark ediyoruz. Deniz kıyısının ruhumuza aktardığı pozitif etkiyi yaÅŸamak için hangimiz program yapıyoruz? Zaman zaman kendimizden uzaklaÅŸtığımız gibi çevremizden de kaygılı ve korkulu yaklaÅŸarak uzaklaşıyoruz. Enerjimizi doÄŸaya boÅŸaltmıyoruz. Öfkeyle ve sıkıntı ile iyice çoÄŸaltıyoruz. Bizim için stres nedeni olan tüm alışılmış davranışlarımızdan uzaklaÅŸma zamanı geldi artık. Stres yaratan edimleri üzerinizden atın, taşımayın… Sırtınıza yüklediÄŸiniz her stresör, ruhunuzu yaÅŸlandıracaktır. Bu arada bilmelisiniz ki bizler ruhumuzu genç tutabileceÄŸiniz iklime sahip sanslı insanlardanız.
Yaşam kalitenizi yükseltmek elinizde
Bunu baÅŸarmak için sadece yaÅŸamasını bilmeliyiz. Unutmayın, yaÅŸam kalitesinin düzeyini kiÅŸi kendisi belirler. KiÅŸinin yaÅŸamını renklendirmek için planlarının olması lazım. ÖrneÄŸin, çocuÄŸunuz yaÅŸadığı çevreyi sadece oturduÄŸu yerden, bilgisayar koltuÄŸundan ve bilgisayar ekranından tanımasın. Hafta sonları için aile aktiviteleri düzenleyin. Mutfakta birlikte hazırlayacağınız sandviçleri de yanınıza alıp çocuÄŸunuzla dışarıyı, hayatı tanıma turlarına çıkın. Böylece evinize mutlulukla döneceksiniz. Siz ve çocuÄŸunuz, yaÅŸadığı çevreyi gülümseyerek keÅŸfetsin. Siz evinize, iÅŸinize mutlulukla dönün, çocuÄŸunuz da okuluna… BaÅŸarınun sırrı iÅŸte burada gizli. Unutmayın ki kiÅŸisel mutluluk ve huzur, toplumun geneline yansır.
* * *
Medicana Avcılar Hastanesi Psikolog Betül Bilgen
