Osteoporoz ve Kalsiyum iliÅŸkisi
Osteoporoz ve Kalsiyum iliÅŸkisi
Sağlam kemiklere sahip olmak için kalsiyum deposu süt ve süt ürünleri ile D vitamini zengini yiyeceklere ağırlık verin.
Kemik erimesi olarak bilinen osteoporoz hastalığında beslenme önemli rol oynuyor. Özellikle kalsiyum ve D vitamininin doÄŸal yolla alınması gerektiÄŸini söyleyen uzmanlar, saÄŸlıklı kemiklere sahip olmak için vücudun ihtiyaç duyduÄŸu minerallerin başında kalsiyumun geldiÄŸine dikkat çekiyor. Ä°skeletin geliÅŸimi sırasında yeterli kalsiyum alımı, kemik kütlesini artırıyor, sonraki yıllarda da kemik kaybını azaltıyor. Süt, süt ürünleri (yoÄŸurt, peynir), yeÅŸil sebzeler ile aldığımız kalsiyumun neredeyse yarısı emiliyor. Emilimi ise D vitamini saÄŸlıyor. Dolayısıyla, eÄŸer D vitamini düzeyi yeterli deÄŸilse besinlerle alınan kalsiyum emilemiyor ve vücuda giremiyor. Bu yüzden, saÄŸlıklı kemikler için kalsiyum çok önemli, ama onun iÅŸe yaraması için de D vitamini ÅŸart… Kalsiyum alımının yanı sıra, yaz aylarında günde 15 dakika güneÅŸ banyosuyla da vücudun D vitamini düzeyinin korunacağını açıklayan Prof. Dr. Merih SarıdoÄŸan, kemiÄŸin doruk kemik kütlesine ulaÅŸması, kemik saÄŸlığı ve osteoporozun önlenmesi için beslenme kadar, düzenli fiziksel aktivitenin de son derece önemli olduÄŸunu vurguluyor.
GÃœNLÃœK KALSÄ°YUM MÄ°KTARI
Vücudun kalsiyum gereksiniminin yaşlanmayla birlikte belirgin bir oranda artığını söyleyen Prof. Dr. Sarıdoğan, yaşamın ilk 9 yılında en fazla 700 mg olan günlük kalsiyum gereksiniminin, büyümenin iyiden iyiye hızlandığı 10-18 yaşlarında 1300 mg kadar yükseldiğini, 65 yaş ve üzerinde de bu ölçüde olduğunu belirtiyor. Osteoporoz tedavisinde önemli rol oynayan D vitamini, güneş ışığının etkisiyle deride üretiliyor. Eller, kollar ve yüz açık haldeyken, günde 10-15 dakika güneşe maruz kalınması, çoğu insanda D vitamini için yeterli oluyor. Yaşlanmayla birlikte derinin D vitamini üretme yeteneği de giderek azalıyor. Bu yüzden eve bağımlı yaşlı kişilerde D vitamini gereksinimi ilaçlarla karşılanıyor.
İLAÇ TAKVİYESİ
Ancak söz konusu kalsiyum olduğunda, kalsiyum içeriği zengin olan uygun gıdaları tüketmeye özen göstererek, günlük kalsiyum alımını lezzetli bir sürece dönüştürmek mümkün oluyor. Bu yeterli olmadığında hekim tavsiyesi ile takviye ilaç alınıyor. Osteoporoz gelişmişse; tedavi, hastayı kırıktan korumak için önemli ve kaçınılmaz oluyor. Osteoporoz tedavisinde olumlu gelişmeler sağlandığını anlatan Prof. Dr Sarıdoğan etkili ve değişik tedavi seçenekleri bulunduğunu belirtiyor.
UZUN TEDAVÄ° GEREKTÄ°RÄ°YOR
Genellikle uzun süreli olan osteoporoz tedavisinde, hastalığa baÄŸlı geliÅŸen kalça kırıkları, ameliyat, hastaneye yatış, rehabilitasyon ya da uzun dönemli bakım gerektirebileceÄŸinden çok ciddi bir medikal problem oluÅŸturuyor. Kalça kırıkları ve diÄŸer kırıklar, tedavide maliyetler yükseltiyor. Türkiye’de, ciddi osteoporoz ve kırık riski altında bulunan 5 hastadan yalnızca 1′i ÅŸu anda bakım ve tedavi görüp kontrol altında tutuluyor. Sadece 350 bin osteoporoz hastasının tedavi gördüğü, ancak 2 ila 3 milyon kadın ve erkeÄŸin risk altında bulunduÄŸu tahmin ediliyor. Gerek hastalar, gerekse hekimler bakım ve tedaviye eriÅŸimdeki engelleri ortadan kaldırmak için, hükümet ve sosyal sigorta kurumlarından bazı taleplerde bulunuyor. Zira, hastalar ilaç almak için çok sayıda test yaptırmak, birçok onay almak ve iÅŸlemlerini gerçekleÅŸtirmek için saatlerce kuyruklarda beklemek zorunda kalıyor.
