Horlama Kalbe Zarar Veriyor

Horlama Kalbe Zarar Veriyor

Horlama; sadece uyku problemlerine değil, kalp krizine dahi yol açabiliyor.

Solunumun uyku sırasında durması ve horlama, birçok önemli hastalığa neden oluyor. Uyku apnesi denilen durumda, bozulan uyku kalitesi gündüz uykuluğu, konsantrasyon güçlüğü, sinirlilik ve kronik yorgunluk haline neden olurken; bu nedenle iş ve trafik kazaları, işte verimlilik düşüklüğü, sosyal uyum bozukluğu gibi sosyal sonuçları da beraberinde getiriyor.

Devamını Oku …

Spor Yaşama Süresine Katkı Sağlıyor

Spor Yaşama Süresine Katkı Sağlıyor

Vücut kitle indeksinden bağımsız olarak, spor yapan ve formda olan 60 yaşın üzerindeki kiÅŸilerin hareket etmeyenlere göre daha fazla yaÅŸadığı ortaya çıktı. ABD’nin Güney Carolina Ãœniversitesi’nden Xuemei Sui ve ekibi tarafından yapılan bir araÅŸtırma; aşırı kilolu, yaÅŸlı ancak kalbi ve akciÄŸerleri iyi durumda olan kiÅŸilerin ölme riskinin, normal kilolu ancak kalbi ve akciÄŸerleri iyi durumda olmayanlara göre daha az olduÄŸunu gösterdi. AraÅŸtırmayı yapan ekibin üyeleri, yaÅŸlıların her gün 30 dakikalık ya da daha uzun süreli yürüyüşler yaparak ya da kendilerini fazla yormayacak baÅŸka bir sporu tercih ederek, obez de olsalar yaÅŸam sürelerini uzatabileceklerini dile getirdi.

Tansiyonu Dengede Tutmak

Tansiyonu Dengede Tutmak

Uzmanlar, tansiyonun kontrol altına alınmasının ÅŸart olduÄŸunu ifade ediyor. Çünkü yüksek tansiyon (hipertansiyon); kolestrol, diyabet ve kalp hastalıklarına yol açan ölüm nedenlerinin başında yer alıyor. Yanlış beslenme, sigara, stres, hareketsiz yaÅŸam tarzı da yüksek tansiyona neden olan önemli risk faktörleri arasında sayılıyor. Hipertansiyonun yüzde 80′i belirti vermezken önemli sinyalleri arasında enseden hissedilen baÅŸ aÄŸrısı, baÅŸ dönmesi ve bulantı geliyor. Ayrıca tansiyon hastalığında genetik yatkınlık da önemli derecede rol oynuyor. Anne ya da babasında hipertansiyon bulunanlar daha fazla risk altında. Ayrıca, obezler ile aşırı tuzlu ve yaÄŸlı beslenen kiÅŸilerin yüksek tansiyon hastası olması da kaçınılmaz.

Devamını Oku …

Agorafobi panik atak’ ı tetikler

 Agorafobi panik atak’ ı tetikler

Agorafobi, panik atak yaÅŸayan kiÅŸinin kendisini güvende hissetmediÄŸi yer veya durumlardan kaçınmasıdır. Agorafobisi olanlar, yalnız dışarı çıkamaz ya da evde tek kalamaz, kalabalık ortamlarda bulunamaz, asansöre binemez…
Evde tek başına

Agorafobi, panik atak yaÅŸayan kiÅŸinin kendisini güvende hissetmediÄŸi yer veya durumlardan kaçınmasıdır. Örnek verecek olursak: Yalnız dışarı çıkamaz ya da tek başına evde kalamaz, kalabalık ortamda bulunamaz, asansöre binemez….

Devamını Oku …

Kalbi Koruyan 9 Öneri

Kalpten koruyan 9 öneri

Kalp rahatsızlıklarının kadınlarda da hızla artması endiÅŸe uyandırıyor. Ä°ÅŸte bilinenlerin yanında kadınların mutlaka yapması gerekenler…

Türk Kalp Vakfı Başkanı Çetin Yıldırımakın, 8 milyon kadının �kalbi� olduğunu söyledi ve onlara 9 öneride bulundu.

Yıldırımakın, Amerikan Kalp BirliÄŸi’nin yaptığı son çalışmalara göre kadınların kalp damar hastalıklarını önlemesi için yapmasını önerdiÄŸi 9 basit adımı aktardı:

Sigaraya hayır!

Devamını Oku …

Panik Atak Nedir?

Panik atak

* Panik atak ne zaman ve ne sıklıkta görülür?

* Tanısı nasıl konulur?

* BaÅŸlıca belirtileri…

* Panik bozukluğu olan hastaların ortak özellikleri nelerdir?

* Panik atağın çareleri…

Sigara ve alkol tetikler

Panik atak bazen beklenmedik bir anda kendiliğinden ortaya çıkar, bazen de tetikleyici bir olay sonrasında gelişir. Aşırı tüketilen zararlı maddeler sakıncalıdır.

Panik atakların sıklığı ve şiddeti, kişiden kişiye değişir. Bazı kişilerin aylarca, düzenli olarak haftada en az 1 kez ortaya çıkan atakları varken, bazı hastalarda haftalar hatta aylar boyunca atak olmayabilir. Ama hemen sonrasında 1 hafta boyunca her gün atağın olduğu bir dönem yaşayabilirler.

Devamını Oku …