Emzirmenin Annelere Yararları

Emzirmenin Annelere Yararları

Annenin bebeğini sık emzirmesi çocuğun gelişimi açısından çok önemli. Sık emzirme aynı zamanda annenin kanserden koruması için de gerekli.

* Emzirmenin anneye sağladığı yararlar: Bebek için iyi olan anne için de iyidir. Emzirmekle anneler hem sağlıklarına hem de bütçelerine katkıda bulunmuş olur.
* Meme kanseri riski azalır: Düzenli emziren annelerde meme kanseri riskinin yüzde 25′lere kadar azaldığı görülmüştür. Koruyucu etki emzirme süresi ve sıklığıyla baÄŸlantılıdır.
Devamını Oku …

Babet Ayakkabı kullananlar dikkat!

Babet Ayakkabı kullananlar dikkat!

Bayanlar tarafından tercih edilen ayakkabı modellerinin başında gelen babet ayakkabılar ayak ağrılarına yol açabiliyor. Anadolu Sağlık Merkezi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof. Dr. Semih Akı, babet ayakkabının ayağın ön yüzünde yer alan bağlarda aşırı yüklenmeye neden olduğu için ayak ağrılarına yol açtığını söyledi. Ayakkabının modeli ve malzemesinin de önemli olduğuna dikkat çeken Prof. Akı şöyle konuştu: Günlük kullanımda ayak bileğini sıkıca kavrayan ayakkabılar destek vermesi bakımından tercih edilmeli. Ancak sürekli bu tarz ayakkabıların kullanımı, ayak bileği kaslarında zayıflamaya neden olur.

Gebelikte Kafein kullanımı

Gebelikta Kafein kullanımı

Gebelikte sigara içki ve kahve gibi içinde bol miktarda kafein bulunduran içeceklerin tüketilmesi çocuğa ve anneye zarar verir.

Her şeyin aşırısı olduğu gibi gebelik sırasında çok miktarda çay içmeniz de sakıncalıdır. Çay, kahve ve kolalı içeceklerde bulunan kafein olarak isimlendirilen madde anne kanından çocuk kanına geçebilmektedir. Yapılan araştırmalar çay, kahve ve kolanın çocukta herhangi bir sakatlığa yol açmadığını, fakat çocuğunuza geçen bu maddelerin çocukta huzursuzluklara, kalp atımında düzensizliklere sebep olduğunu ve çok fazla miktarda alınırlarsa düşüklere de sebep olabileceğini göstermektedir. Bu tür içecekleri bırakmanız için başka sebepler de vardır. Bu içeceklerin içindeki madde idrar söktürücü olabildiğinden çocuğunuza gerekli sıvı ve kalsiyumu da bedeninizden uzaklaştırır. İştahınızı kapatıp gerektiği gibi beslenmenize de engel olabilir. Ayrıca en önemlisi de bebeğiniz için gerekli olan kan yapıcı demirin vücudunuzdan emilmesini engelleyip kansızlığa sebep olabilmekte ve böylece bebeğiniz de gelişememektedir. Ayrıca özellikle kolalı içecekler gebelerin büyük bir kısmında midede yanma problemi oluşturmakta ve mide hastalıklarını gebelik sırasında başlatabilmektedir.

Devamını Oku …

Gebelikte Beslenme Önerileri

Gebelikte Beslenme Önerileri

Anne adayı bebeğinin gelişiminde olumsuzluk yaşamaması için beslenmesine dikkat etmeli.Yağ ve şekerden uzak durmalı.

Gebelik döneminde beslenme konusunda yapılacak iyileştirmeler, doğacak bebeğin doğum sonrası ilk altı aylık dönemde ihtiyacı olan demir ve vitamin depolarını oluşturmasını sağlar. Gebelik dönemi; günlük kalori, alınması gerekli sıvı, protein, vitamin, mineraller, temel ve eser elementlerin ihtiyacının arttığı bir dönemdir. Bu artmış olan ihtiyacı karşılamak için vücut çoğu durumda yol gösterir. Gebelikte önerilen beslenme şekli, tüm temel besin maddelerinden her birinin yeterince ve düzenli olarak alınması şeklindedir. Temel besin maddeleri, şekerler ve yağ miktarı yüksek gıdalar hariç, her birinden her gün belli miktarlarda mutlaka alınmalıdır.

Devamını Oku …

Gebelikte Diyet Tehlikeli!

Gebelikte Diyet Tehlikeli!

Gebelikte önemsenmesi gereken önemli konulardan biri de öğünlerde porsiyonların az ve sık yenilmesidir Bu dönemde zayıflama amaçlı diyet yapılmamalıdır….

Hamile olduğunu yeni öğrenen ve ilk gebeliğini yaşayan anne adaylarında beslenme konusunda panik ve telaş vardır. Akıllarında hep, Ne yesem de bebeğim kilo alsa, bebeğine faydası olsa? şeklinde sorular vardır. Aslında tüm bu endişeler çoğu zaman gereksizdir. Çünkü bebeğin sağlıklı beslenmesi ve gelişmesinin iyi olabilmesi ancak annenin ruh ve beden sağlığının yerinde olması ve dengeli beslenmesi ile mümkündür. Hamilelik döneminde annenin kilo vermemesi yeterlidir. Bu dönemin uzun sürmesi durumunda ise altında yatan başka nedenler (tiroid fonksiyonları, mide problemleri ve ruhsal sıkıntılar) araştırılmalıdır.

Devamını Oku …

Bulimia hastalığı hakkında

Genç kızlarda bulimia hastalığı

Aşırı inceliğin çekici olduğunu düşünen genç kızlar, zayıflamak isterken bulimianın kucağına düşüyor. Hastalık, tedavi edilmezse kronikleşiyor.
Bulimia genç kızların hayatını tehdit ederken, hastalığın neden oluştuğunu doktorlar da tam olarak bilemiyor. Araştırmalar; aile yaklaşımı, kültürel etkenler ve genler gibi pek çok etkinin hastalığın oluşmasına yardımcı olduğunu gösteriyor. Nedenler arasında, ekonomik olarak gelişmiş toplumlarda genç insanlara özellikle kadınlara gönderilen mesajların yanlış yorumlanması da bulunuyor. Öyle ki, aşırı inceliğin çekici olduğu şeklindeki ana tema genç kızları yanılgıya düşürüyor. Modeller ve bazı ünlü isimler gibi ince olabilmek, sağlıksız bir kilo ile aynı anlama gelebiliyor.

Devamını Oku …

Kadınlarda idrar kaçırma tedavileri

 Kadınlarda idrar kaçırma tedavileri

İdrar kaçırma, kadınlar için önemli bir sorun olmasına rağmen utandıkları için doktora başvurmaktan çekiniyorlar. Oysa ki günümüzde gelişmiş tedavi yöntemleri bulunuyor. 

Özellikle normal doğum yapmış, iri çocuk dünyaya getirmiş, menopoza yaklaşmış kadınlarda idrar kaçırma sorununa sık rastlanıyor. Bu hastalıkta genetik yatkınlık önem taşıyor. Çok sayıda doğum yapmış kadının eğer genetik yatkınlığı yoksa idrar kaçırma gibi bir sorunu da olmayabilir.

Devamını Oku …