Genç görünmenin yolları

Genç görünmenin yolları

Kadınlar için güzel görünmek çok önemlidir. Yaşı kaç olursa olsun her kadın, daha genç görünmek ister… Harper’s Bazaar dergisi, tepeden tırnaÄŸa daha genç görünmek için 7 etkili yöntemi sayfalarına taşıdı…

YUMUŞAK GÖZ KALEMİ KULLANIN
Göz kaleminin yumuşak dokusu gözlerin çok daha büyük görünmesini sağlar. Düşük göz kapaklarını yukarıya doğru kaldırmak için çizginin dış köşelerini kulak çubuğu kullanarak dağıtın.

AÇIK RENK RUJ
Yaşlandıkça dudaklar dolgunluğunu kaybeder. Rujun dudaklarınızda keskin bir hat yaratmaması için dudak rengi ruj tercih edin.

GÖZ ALTINA YAĞSIZ KAPATICI
Birçok kapatıcı, kırışıklıkların içine dolarak çizgilerin belirginleşmesine neden olur. Maksimum kapatıcılık için yağsız ürünleri tercih edin.

Devamını Oku …

Emzirmenin Annelere Yararları

Emzirmenin Annelere Yararları

Annenin bebeğini sık emzirmesi çocuğun gelişimi açısından çok önemli. Sık emzirme aynı zamanda annenin kanserden koruması için de gerekli.

* Emzirmenin anneye sağladığı yararlar: Bebek için iyi olan anne için de iyidir. Emzirmekle anneler hem sağlıklarına hem de bütçelerine katkıda bulunmuş olur.
* Meme kanseri riski azalır: Düzenli emziren annelerde meme kanseri riskinin yüzde 25′lere kadar azaldığı görülmüştür. Koruyucu etki emzirme süresi ve sıklığıyla baÄŸlantılıdır.
Devamını Oku …

Babet Ayakkabı kullananlar dikkat!

Babet Ayakkabı kullananlar dikkat!

Bayanlar tarafından tercih edilen ayakkabı modellerinin başında gelen babet ayakkabılar ayak aÄŸrılarına yol açabiliyor. Anadolu SaÄŸlık Merkezi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof. Dr. Semih Akı, babet ayakkabının ayağın ön yüzünde yer alan baÄŸlarda aşırı yüklenmeye neden olduÄŸu için ayak aÄŸrılarına yol açtığını söyledi. Ayakkabının modeli ve malzemesinin de önemli olduÄŸuna dikkat çeken Prof. Akı şöyle konuÅŸtu: “Günlük kullanımda ayak bileÄŸini sıkıca kavrayan ayakkabılar destek vermesi bakımından tercih edilmeli. Ancak sürekli bu tarz ayakkabıların kullanımı, ayak bileÄŸi kaslarında zayıflamaya neden olur.”

Gebelikte Kafein kullanımı

Gebelikta Kafein kullanımı

Gebelikte sigara içki ve kahve gibi içinde bol miktarda kafein bulunduran içeceklerin tüketilmesi çocuğa ve anneye zarar verir.

Her ÅŸeyin aşırısı olduÄŸu gibi gebelik sırasında çok miktarda çay içmeniz de sakıncalıdır. Çay, kahve ve kolalı içeceklerde bulunan “kafein” olarak isimlendirilen madde anne kanından çocuk kanına geçebilmektedir. Yapılan araÅŸtırmalar çay, kahve ve kolanın çocukta herhangi bir sakatlığa yol açmadığını, fakat çocuÄŸunuza geçen bu maddelerin çocukta huzursuzluklara, kalp atımında düzensizliklere sebep olduÄŸunu ve çok fazla miktarda alınırlarsa düşüklere de sebep olabileceÄŸini göstermektedir. Bu tür içecekleri bırakmanız için baÅŸka sebepler de vardır. Bu içeceklerin içindeki madde idrar söktürücü olabildiÄŸinden çocuÄŸunuza gerekli sıvı ve kalsiyumu da bedeninizden uzaklaÅŸtırır. Ä°ÅŸtahınızı kapatıp gerektiÄŸi gibi beslenmenize de engel olabilir. Ayrıca en önemlisi de bebeÄŸiniz için gerekli olan kan yapıcı demirin vücudunuzdan emilmesini engelleyip kansızlığa sebep olabilmekte ve böylece bebeÄŸiniz de geliÅŸememektedir. Ayrıca özellikle kolalı içecekler gebelerin büyük bir kısmında midede yanma problemi oluÅŸturmakta ve mide hastalıklarını gebelik sırasında baÅŸlatabilmektedir.

Devamını Oku …

Gebelikte Beslenme Önerileri

Gebelikte Beslenme Önerileri

Anne adayı bebeğinin gelişiminde olumsuzluk yaşamaması için beslenmesine dikkat etmeli.Yağ ve şekerden uzak durmalı.

Gebelik döneminde beslenme konusunda yapılacak iyileştirmeler, doğacak bebeğin doğum sonrası ilk altı aylık dönemde ihtiyacı olan demir ve vitamin depolarını oluşturmasını sağlar. Gebelik dönemi; günlük kalori, alınması gerekli sıvı, protein, vitamin, mineraller, temel ve eser elementlerin ihtiyacının arttığı bir dönemdir. Bu artmış olan ihtiyacı karşılamak için vücut çoğu durumda yol gösterir. Gebelikte önerilen beslenme şekli, tüm temel besin maddelerinden her birinin yeterince ve düzenli olarak alınması şeklindedir. Temel besin maddeleri, şekerler ve yağ miktarı yüksek gıdalar hariç, her birinden her gün belli miktarlarda mutlaka alınmalıdır.

Devamını Oku …

Gebelikte Diyet Tehlikeli!

Gebelikte Diyet Tehlikeli!

Gebelikte önemsenmesi gereken önemli konulardan biri de öğünlerde porsiyonların az ve sık yenilmesidir Bu dönemde zayıflama amaçlı diyet yapılmamalıdır….

Hamile olduÄŸunu yeni öğrenen ve ilk gebeliÄŸini yaÅŸayan anne adaylarında beslenme konusunda panik ve telaÅŸ vardır. Akıllarında hep, “Ne yesem de bebeÄŸim kilo alsa, bebeÄŸine faydası olsa?” ÅŸeklinde sorular vardır. Aslında tüm bu endiÅŸeler çoÄŸu zaman gereksizdir. Çünkü bebeÄŸin saÄŸlıklı beslenmesi ve geliÅŸmesinin iyi olabilmesi ancak annenin ruh ve beden saÄŸlığının yerinde olması ve dengeli beslenmesi ile mümkündür. Hamilelik döneminde annenin kilo vermemesi yeterlidir. Bu dönemin uzun sürmesi durumunda ise altında yatan baÅŸka nedenler (tiroid fonksiyonları, mide problemleri ve ruhsal sıkıntılar) araÅŸtırılmalıdır.

Devamını Oku …

Bulimia hastalığı hakkında

Genç kızlarda bulimia hastalığı

Aşırı inceliğin çekici olduğunu düşünen genç kızlar, zayıflamak isterken bulimianın kucağına düşüyor. Hastalık, tedavi edilmezse kronikleşiyor.
Bulimia genç kızların hayatını tehdit ederken, hastalığın neden oluştuğunu doktorlar da tam olarak bilemiyor. Araştırmalar; aile yaklaşımı, kültürel etkenler ve genler gibi pek çok etkinin hastalığın oluşmasına yardımcı olduğunu gösteriyor. Nedenler arasında, ekonomik olarak gelişmiş toplumlarda genç insanlara özellikle kadınlara gönderilen mesajların yanlış yorumlanması da bulunuyor. Öyle ki, aşırı inceliğin çekici olduğu şeklindeki ana tema genç kızları yanılgıya düşürüyor. Modeller ve bazı ünlü isimler gibi ince olabilmek, sağlıksız bir kilo ile aynı anlama gelebiliyor.

Devamını Oku …