Saçları güzelleştirmeye ve cildi gençleştirmeye yönelik reçeteler, eski Mısır yazılarında bile bulunuyor! Bunların içinde su aygırı yağı, ceylan boynuzu içerenler bile var! Eski Romalılarınsa kırışıklarından kurtulmak için nergis tomurcuklarını balla karıştırdıkları biliniyor. 17. yüzyılda ise kadınların saçları ve yüzleri için özel ipek kılıflar diktikleri ve geceleri bunlarla uyudukları kayıtlara geçen bilgiler arasında…
Bitkisel kaynaklı ürünlerin ve organik kozmetiğin çok revaçta olduğu bugünlerde uzmanlar tamamen doğal, kendi kendinize yapabileceğiniz maskeler öneriyor: Evde kendi spa’nızı yaratmanız ve sağlıkla parlayan saçların keyfini çıkarmanız için!

Unlu – Elma Sirkeli Maske

Hazırlanışı ve uygulama:

Maskeyi hazırlamak için tüm malzemeleri çukur bir kapta karıştırın. Ve bu karışımı kuru saçınıza masajla yedirin. Tüm saçınızı tepenize toplayın ve başınıza bir saç bonesi geçirin. Maskeyi saçınızda yaklaşık 25 – 30 dakika bırakın. Ardından saçınızı, ılık suyla durulayın. Çünkü sıcak su maskenin saçınızdan akmasını biraz zorlaştırabilir.
Faydaları: Unlu maske kulağa başta tuhaf gelse de aslında aminoasit ile E ve B vitamini zengini buğday, saçlar için tam bir parlaklık kaynağı. Ayrıca sertleşen, kolayca dolaşan saçları da verdiği esneklikle büyük ölçüde rahatlatıyor.

Muzlu – Ballı Maske

Hazırlanışı ve uygulama: Tüm malzemeleri blenderdan geçirin ve macun haline gelmesini sağlayın. Saçlarınızı üzerindeki sprey, jöle gibi tüm kalıntılardan arınması için yıkayın ve havluyla kurutun. Ardından maskeyi bir tarak ya da boya fırçası yardımıyla kökten uca tüm saçlarınıza yedirin. Başınızı streç filmle sararak ya da bir bone geçirerek 1 saat bu halde bekleyin.  Daha fazla da beklemenizde bir sakınca yok. Uzmanlar katlanabilenlerin gece bu halde uyumalarının harika sonuçlar yaratabileceğini söylüyor. Ancak eğer böyle yatacaksınız yatmadan en az bir saat önce sürün ki, saçlarınız kurusun ve üşütmeyin.  Maskeyi çıkarmak için önce bol suyla arınana kadar durulayın sonra da saçı yapılandıran tipte bir şampuan uygulayın.

Faydaları:  Çok çeşitli amino asitler, potasyum, A, B, C ve E vitaminleri içeren muz saçınız için tam bir güzellik kaynağı.  Maskenin içindeki bal ve diğer malzemeler hem saçınızı hem de kafa derinizi besleyecek. Bu maskeyi ayda bir kez uygulayabilirsiniz.

Susam ve Hindistan Cevizi Maskesi

Hazırlanışı ve uygulama:
Tüm malzemeleri blenderda iyice karıştırın. Bir önceki uygulamada olduğu gibi saçınızı artıklardan arındırmak için yıkayın ve kurulayın. Karışımı saçlarınıza yedirin ve 15 dakika saç diplerinize parmaklarınızla masaj yaparak yedirin. Ardından 5 dakika daha bekleyin ve durulayın. Her gün kullanılabilen yumuşak bir şampuanla saçınızı tekrar yıkayın.
Faydaları: Saçlarınızın ipeksi bir hal alması ve yumuşaması için oldukça etkili bir maske. Hindistan cevizinin içindeki mineral ve vitaminler saçlarınız kadar kafa derinizi de rahatlatacak. Bu maskeyi 15 günde bir rahatlıkla uygulayabilirsiniz.

Bilindiği gibi süt banyosu klasik bir güzellik sırrı. Ancak lavanta, tarçın, yulaf ve banyo tuzlarının sizi güzelleştirmekle kalmayıp rahatlattığını biliyor musunuz?.

Banyo yapmak bir sanat, hatta ritüeldir! Suda vücudumuz temizlenirken ruhumuza döner, huzur buluruz. Sizler için birkaç önerimiz var. Günün ağırlığından arınırken içinize çekeceğiniz bitkisel aromalar sizi rahatlatacak, vücudunuz canlılık ve denge kazanacak. Haydi, vücudunuzu şımartın!

Süt banyoları
Süt banyosu klasik bir güzellik sırrı! Kleopatra sütün iyileştirici yönünü keşfettikten sonra, düzenli olarak banyosunu deve sütüyle doldurup teninin pürüzsüz kalmasını sağlardı… Doğal beta hidroksi asitleri içeren süt, yaşlı cildi yenilemekle kalmaz, aynı zamanda yatıştırır. Süt cilde bakım yaparak yumuşak ve parlak olmasını sağlar. Cilt dışında sütün saça da yararı vardır: süt proteinleri saçı da besleyerek parlaklık kazanmasını sağlar.

Kokulu banyo sütü
En kolay tariflerden biri: 2 ölçü süt tozuna 1 ölçü mısır nişastası ve istediğiniz koku yoğunluğuna erişecek kadar öz yağı damlatın. Farklı öz yağları kullanarak deneyimlerinizi artırabilirsiniz!

Bitkisel süt banyosu
- 1 fincan mısır nişastası
- 2 fincan süt tozu
- 2 tatlı kaşığı bitki Bitki karışımınız zevkinize göre tatlı (gül yaprakları, lavanta vb.), ekşi (biberiye, kekik vb.) veya bunların karışımları olabilir. Malzemeleri mutfak robotu ile karıştırın. En son bitki karışımını ekleyin. Sıcak suya 1/2 fincan koyarak banyonuzun keyif yapın.

Tarçın ve yulaflı süt banyosu
- 1 fincan süt tozu,
- 1/2 fincan soda,
- 1/2 fincan yulaf,
- 2 kaşık mısır nişastası,
- 1 tatlı kaşığı krema, 1 tatlı kaşığı tarçın. Yine tüm malzemeyi robot veya bir karıştırıcıyla iyice karıştırarak banyonuzda kullanın.

Banyo tuzları
Banyo tuzları sodyum karbonat ile yapılır. Sodyum karbonat ılık suyla karıştığında popüler bir ağrı gidericidir. Bunun dışında ana etkileri sert suyu yumuşatmak ve böylece cildinizin kurumasını önlemektir. Banyo tuzlarının son zamanlarda popülaritelerini kaybetmiş olmalarının nedeni kokusuz olmalarından ve köpürmemelerinden kaynaklanıyor. Ancak banyo raflarını ve banyo suyunu renklendirmelerinin yanı sıra faydaları sebebiyle yine de birçok kişi tarafından tercih ediliyor.

Lavantalı banyo tuzu
Muslin bir keseye birkaç kaşık magnezyum sülfat, yemek sodası ve lavanta çiçeği katın. Ilık banyo suyunda eriyinceye kadar hafifçe karıştırın.

Kolay ve kokusuz banyo tuzu
- 2 fincan magnezyum sülfat
- 1/4 fincan yemek sodası
- 1/2 fincan iyi iyi çekilmiş deniz tuzu Tüm malzemeyi bir kapta iyice karıştırın. Eğer banyonuzu bitkisel banyo haline getirmek isterseniz karışımın içine zevkinize göre 2 kaşık kokulu bitki atın.

Yulaflı banyo tuzu
- 2 fincan deniz tuzu
- 2 fincan yemek sodası
- 1 fincan iyi çekilmiş yulaf
- 2 tatlı kaşığı kurutulmuş bitki karışımı Malzemenin tümünü bir karıştırıcı ya da mutfak robotunda iyice karıştırıp banyo suyunuza ekleyin.

Köpüklü banyo tuzları
Birkaç damla öz yağını 1/2 fincan mısır unuyla karıştırın. 1/2 fincan sitrik asit ve 1 fincan bikarbonat soda ekleyin. Bu karışım suya atıldığında köpürecektir.

Yan etkisi bulunmayan çamur banyosu, sadece güzelleştirmekle kalmıyor; aynı zamanda birçok hastalığa da çare olmasıyla yükselen bir trend oldu…Özellikle ülkemizde bulunan kaplıcalarda, ılıcalarda veya zengin içerikli toprağı bulunan bölgelerde çamur banyolarının faydalarından yararlanan pek çok insan var. Ancak yoğun tempo yüzünden bu rahatlatıcı tecrübeden yararlanamayanlar için artık şişelenmiş olarak alınabilen çamur banyoları da mevcut.

Çamur banyosu nedir?
Vücudun, içinde çeşitli içerikler bulunan ılık bir çamur banyosunda belirli bir süreyle tutulmasıdır. Yüz bölgesine uygulanan bazı çamur maskeleri de olmasına rağmen, çamur banyosu genellikle boyun bölgesine kadar vücudu çamurda tutarak gerçekleştirilir. Çamurun farklı ve çeşitli içerikleri olabilir: Örneğin içeriğinde radyoaktif elementler ve kükürt bulunan çamurun romatizma, cilt hastalıkları, ciğer ve dalak rahatsızlıklarına iyi geldiği gibi sindirim ve sinir sistemiyle ilgili yararları da vardır. Bazı tür çamur banyolarında volkanik kül ve çeşitli mineraller de bulunur. Bazı dillerde “moor”, yani iyileştirici toprak olarak da adlandırılan çamur banyolarının çeşitli vitamin ve doğal antibiyotik içerenleri de vardır.

Nelere iyi gelir?
Çamur hafif ağrı ve acıları iyileştirir, kan dolaşımını artırır, kasları rahatlatır ayrıca cildi arındırarak yumuşak ve temiz hale getirir. Bilimsel araştırmalar çamur banyolarının aşağıdaki yararlarını da kanıtlamıştır:

Hücre yenilenmesi:
Kolajen üretimini artıran bir antioksidan olduğu için yaşlanma sürecini yavaşlatır.

Sıkılaştırıcı:
Cilt üzerinde bulunan ölü hücre ve diğer pisliklerin atılmasını sağladığı için sıkılaştırıcı etkileri vardır.

Hormon dengeleyici:
Regl dönemi öncesi sendromu adı verilen dönemin negatif etkilerine karşı savaştığı gibi hormon dengeleyici etkileriyle regl dönemi zorluklarının azalmasını sağlar.

Doğal iltihap savar:
Yorgunluk, aşırı zorlanma, veya bazı hastalıklar (artrit, romatizma) nedeniyle oluşan kas ve kemik problemlerini giderir. Bağışıklık sisteminin kuvvetlenmesine yardımcı olur. Stresi azaltan doğal bir yöntemdir. Bu nedenle özellikle sporcular veya efor gerektiren ağır işleri olan kimseler için çok faydalıdır

Son günlerde yapılan araştırmalar gösterdi ki, tümör büyümesine sebep olan hücrelerle yaşam süresini etkileyenler aynı!

Son günlerde yapılan araştırmalar gösterdi ki, tümör büyümesine sebep olan hücrelerle yaşam süresini etkileyenler aynı! Araştırmacılar, solucanlarda kanseri önlemekle kalmayıp, yaşlanmayı da geciktiren bir dizi gen saptadılar. Eğer buldukları bu genler insanlarda da aynı sonuçları verirse tıp dünyası çok önemli bir gelişmeye sahne olacak. Solucanlardaki bir çok genin insanlarınkine eşit olduğu daha önceki araştırmalarda ortaya çıkarılmıştı. Araştırmacılar, eğer çalışmaları sonuç verirse, hem yaşlanmanın hem de kanser oluşumunun sürecini daha iyi anlayabileceklerini düşünüyorlar. Böylelikle kanseri önleyen ve insanların ömrünü uzatan ilaçlar da hazırlanabilecek. Solucanların tek bir genlerindeki değişim yaşam sürelerini iki katına çıkartırken, incelenen 734 genden 29�unun tümör büyümesini kamçıladığı ya da bastırdığı ortaya çıktı. Genlerden yarısı ise normal yaşlanmayı etkiliyor. Daha önceki yaygın görüş, yaşlanmayı yavaşlatacak herhangi bir müdahalenin tümör büyümesini hızlandıracağı yönündeydi. Oysa bu son bulgular gösteriyor ki, yaşam süresi uzarken aksine tümörlerin büyümesi yavaşlıyor. Söz konusu genlerin insanlarda da mevcut olduğunu söyleyen araştırmacılar, bu buluşları ciddi bir tedavi yöntemine dönüştürebileceklerine inanıyorlar.

Günde en az sekiz saat deliksiz uyuyarak hem güzel hem de genç kalabilirsiniz.

Hem güzelleşmek hem de sağlıklı bir bedene sahip olmak için öncelikle uykunuzu ‘güzelleştirin!’ İşte size uykuda güzelliğe açılan sihirli kapının anahtarları… Uyku; güzelliğin ve gençliğin en etkili ilacı. Geceleri cildimiz, gündüze oranla kendini sekiz kat daha çabuk yeniler. Hücreler ve damarlar aktif bir şekilde çalışır ve cilt daha gergin olur. Gece yatmadan önce süreceğiniz bir nemlendirici de sabahları cildinizin daha pürüzsüz olmasını sağlar.

Yattığınız oda da uykunuzun aynasıdır. En ideal odalar; ses olmayan, karanlık, iyi havalandırılmış ve maksimum ısısı 18 derece olan odalardır. Uyuduğunuz odada mavi rengin hakim olmasına özen gösterin. Çünkü mavi insanı dinlendirir. Gece rahat uyumak istiyorsanız, size bir önerimiz var: Su dolu bir kasenin içine 2-3 gül ve 5 damla gül yağı koyup, başucunuza alın. Sabah ne kadar huzurlu uyandığınızı fark edince, siz de şaşıracaksınız.

Midenizin geceleri rahat etmesini istiyorsanız, yatmadan önce hafif bir şeyler yemelisiniz. En ideali makarna, ekmek veya patates. Çünkü karbonhidrat, vücudu uykuya hazırlar. Ayrıca tatlı sevenler yaşadı! Çikolata, içerdiği mutluluk hormonu serotonin sayesinde vücudun rahatlamasını sağlıyor.

Stresli ve yoğun bir gün mü geçirdiniz? O zaman küveti ılık suyla doldurun, içine lavanta ve biberiye esansları ekleyin. Böylece günün yorgunluğunu üzerinizden atın.

Cola, çay, kahve ve nikotin uykunun en büyük düşmanlarıdır. Yatacağınıza yakın bunlardan uzak durun. Alkolü ise fazla kaçırmayın. Bir bardak bira veya şarap rahat uyumanızı sağlayacak, fakat daha fazlası uyumanızı engelleyecektir.

Kendinize sıkı bir uyku programı hazırlayın. Gece yatacağınız ve sabah kalkacağınız saatler belli olsun. Geceleri daha rahat uyumak istiyorsanız, yatmadan önce bir kaç ısınma hareketi yaparak kaslarınızın gevşemesini sağlayın.

Gece için üretilen nemlendiriciler ve vücut losyonları, içerdikleri maddeler sayesinde sakin ve huzurlu bir gece geçirmenizi sağlar. Bu nedenle yatmadan önce vücudunuzu bakım ürünleriyle beslemeyi ihmal etmeyin.

Yatmadan önce ayak tabanlarınıza, saç derinize ve alnınıza masaj yapabilirsiniz. Ne kadar rahatladığınızı ve gece daha iyi uyuduğunuzu fark edeceksiniz. Masaj esnasında gevşeyin ve güzel düşler kurmaya çalışın.

Yatağınıza yattıktan kısa bir süre sonra uykuya dalamıyor ve sürekli bir yandan bir yana dönüyorsanız, yatmadan önce bir şeyler okumayı deneyin. Tercihinizi güzel bir aşk hikayesinden yana yaparsanız, daha huzurlu bir şekilde uykuya dalacağınızdan emin olabilirsiniz. Hatta kısık seste klasik veya slow müzik de hiç fena olmaz… Dram yüklü kitapları geceleri elinize dahi almayın. Beyninizdeki olumsuz elektriklenme, uykunuzu tamamen kaçırmaktan başka bir işe yaramaz.

Aşağıdaki malzemeler tek bir maske için değil, farklı maskelerde kullanılmak üzeredir. Bu nedenle yapılışları okursanız, her birinin ayrı maskeler olduğunu göreceksiniz.

Malzemeler

Zeytinyağı
Bal
Tarçın
2 yumurta

Alfalfa
Ispanak
Kişniş
Badem yağı

Öncelikle yeşil yapraklı sebzeler, havuç, mango, kuru kayısı, tahıllar, brüksel lahanası ve mercimek içeren protein açısından zengin bir diyetle beslenin.

Yapılışı

Maske 1: Zeytinyağı, bal ve tarçını karıştırarak bir macun hazırlayın. Bunu saç derisine masaj yaparak yedirin ve 15 dakika tutun. Yumuşak bir şampuanla yıkayın. Haftada 3-4 kez tekrarlayın.

Saçları uzatmak için: Her gün alfalfa, taze ıspanak ve taze kişniş sularını karıştırıp için. Bu, saçlarınızın daha çabuk uzamasını sağlar.

Maske 2: Günde 2-3 kez saç derisine badem yağı sürün. Bu saçlarınızın daha fazla dökülmesini engeller.

Yaz gelirken bacaklarınızın bakımını ihmal etmeyin. Pürüzsüz ve güzel bacaklara sahip olmak için vereceğimiz önerileri aklınızdan çıkarmayın.

Bakım programları, terapiler ve egzersizler dışında, birkaç küçük püf noktasıyla da kusursuz bacaklara sahip olabilirsiniz. İşte adım adım mükemmel bacaklara ulaşmanın sırrı… Bacak bacak üstüne atmanın göze her ne kadar hoş görünse de sağlık açısından pek yararlı olduğunu söylemek zor. Çünkü bu “estetik” hareket, kan dolaşımını düzensizleştiriyor ve metabolizmanın yavaşlamasına neden oluyor. Özellikle masa başında çalışıyorsanız, bacak bacak üstüne atmak yerine, bacaklarınızı mümkün olduğunca uzatın ve gerin. Her öğünde karbonhidrat bakımından zengin tahıl ürünleri, ekmek, makarna, pilav ve meyve gibi gıdaları tüketin. Bu gıdalar sindirim sistemini düzene sokarak metobolizmanızı harekete geçirecektir.

İŞTE ÖNERİLER…
Düzenli masaj yapın: Cildinizdeki ölü hücreleri gidermek için harcadığınız çaba ve enerjiyi vücudunuz içinde harcamalısınız. Yenileyici etkisi olan peeling’in canlandırıcı etkisi vücut içinde geçerlidir. Cildin kalınlaştığı diz ve dirseklerinizi peeling ile yumuşatabilirsiniz. Banyodan sonra özellikle sıcak suyun etkisiyle kuruyan cildinizi nemlendirmek için vücut sütü kullanmalısınız. Bacaklarınızı kremlerken ürünü topuklarınıza kadar sürmeye özen gösterin. Böylece kuruyan, çatlayan ve kalınlaşan topuklarınızı yumuşatabilirsiniz. Özellikle sıcak yaz günlerinde sık sık duş almak için birçok nedeniniz olacak. Bunlardan biri de yüksek topuklar üzerinde şişen ve yorulan bacaklardaki gerginliği yok etmek… Duşun son 3 dakikasını bacaklarınıza ayırın ve soğuk suyu doğrudan bacaklarınıza tutun. Bacaklarınızın daha zinde bir görünüm kazandığını göreceksiniz. Hiç sigara hiçmeyin: Sigaranın en büyük sağlık düşmanı olduğu hiç kuşkusuz ki, bilinen bir gerçek. Sigara birçok sağlık sorununun yanında cildin havasız kalmasına neden oluyor ve gözeneklerin de tıkanmasına yol açıyor. Sağlıklı bir yaşam için asla sigara içmeyin. Egzersiz yapın: Yapacağınız egzersizler kan dolaşımını hızlandırarak, bacak kaslarını besler. Özellikle aerobik ya da step egzersizleriyle ya da bisiklet kullanarak bacak kaslarınızı şekillendirebilirsiniz. Masa başında otururken de egzersiz yapabilirsiniz. Oturduğunuz yerde popo kaslarınızı gerin ve bırakın. Bu hareketi hergün 10 kez tekrarlayarak kalça ve bacaklarınızın şekillenmesini sağlayabilirsiniz. Bacaklarınızın iç kısımlarını sıkılaştırmak için dizlerinizin arasına bir tenis topu koyup, onu patlatacakmış gibi sıkın. Kaslarınızın çalıştığını hissedeceksiniz.

SICAK SUYLA DUŞ ALMAYIN
Haftada bir kez lavanta ya da kekik yağı katılarak yapılan rahatlatıcı bir banyonun, kan dolaşımını düzenleyici bir etkisi bulunuyor. Ama dikkat; banyo süresi 5 dakikadan fazla olmamalı. Yoksa bacaklarınız kurur ve cilt yüzeyinde pul pul dökülmeler olur. Dondurucuda 10 dakika beklettiğiniz kalın naylon çorapları giyerek bacaklarınıza buz terapisi uygulayabilirsiniz. Böylece bacaklarınızın eskisinden daha sıkı ve canlı bir görünüme kavuştuklarını göreceksiniz. Banyo yaptığınız suyun sıcaklığını kontrol altına alın.

Güzellik rutininizdeki birkaç küçük yenilik, dünyanın geleceği için büyük değişiklikler yaratabilir. Siz de çevreye saygılı, cilt dostu organik kremleri kullanabilir, kendiniz ve dünyamız için bir iyilik yapabilirsiniz.

Yemeklerimizden başlayan bu trend giysilerimize, kullandığımız kremlere, duş jellerine ve şampuanlara kadar uzadı. Eskiden kötü koktuğu, saçlarımızı sertleştirdiği için burun kıvırdığımız ürünler artık en lüks kozmetik mağazalarında satışta. Fark ederseniz; ilginin giderek artması ve tüketici alışkanlıklarının bu yönde gelişmesi birçok firmayı piyasaya organik ürünler sunması için tetikledi bile. Oriflame ve L�Occitane gibi markalar organik ürünleriyle bu talebe cevap vermeyi hedefliyor. Yine birçok dev markanın organik serileri de sırada.

Sadece bitki, meyve ve çiçeklerden elde edilen özlerle içeriklerini oluşturan ve satışa sunan Jo Wood, Bioselect, Spiezia, Florame gibi �organik markalar� bile mevcut artık. Bu eğilimi takip etmek isteyen kadınlara sadece ne kullanacaklarına karar vermek kalıyor çünkü seçenekler çok fazla.

Organik, ekolojik ya da biyolojik�

İlk önce kafa karışıklığına bir son verelim: “Organik” kelimesi “ekolojik” ve “biyolojik” kelimeleriyle aynı anlama geliyor. Organik ürünler kısaca “bio ürünler” olarak da tanımlanabiliyor. Bunlar aslında hiç de yeni sayılmazlar: 1950′li yıllarda ürünleri korumak için tarım ilaçları kullanılana ve böylece biz toksinlerle tanışana kadar zaten her şey organikti! 1970′li yıllara gelince tekrar doğal yaşamın önemi vurgulandı, herkes tarımdaki yapaylığı sorguladı. Bu durum, gelişmiş ülkelerde 1980′li yıllarda doğal dengeyi yeniden kurmaya yönelik, insana ve çevreye dost üretim sistemlerini içeren organik tarımın uygulanmasını yeniden gündeme getirdi. Organik tarımda sadece uluslararası kuruluşlarca onaylanmış doğal ilaç ve gübreler kullanılabiliyor. Kullanılan tüm maddeler ve bu maddelerin kaynakları da doğal. Mesela bitki yağının elde edildiği bir bitkinin toprağının da doğal olması, bunda kimyasal böcek ilacı kalıntısının bulunmaması gerekiyor. Organik üretim yapılacak araziler, geleneksel üretim yapılan bölgelerden, işlek anayollardan, ağır sanayi tesislerinden, maden işletmelerinden, kentsel atıkların toplu olarak bırakıldığı alanlardan, kirletici atıklar içeren akarsu ve yeraltı sularından etkilenmeyecek bir mesafede bulunuyor. Bir ürünün sertifika alabilmesi için içindeki her maddenin de ayrı ayrı sertifikalı olması gerekiyor. Ayrıca organik kozmetik ürünlerinde kullanılan hammaddenin çoğu yerel ticaret ürünü. Örneğin shea butter Afrika’dan, güller Türkiye’den satın alınıyor. Böylece dünya genelinde bir ticaretin sürmesine de imkân veriliyor. Organik ürünlerin ambalajlanmasında, depolanmasında, raf ömrünün uzamasında, kıvamının tutmasında herhangi bir kimyasal madde, tarımsal ilaç ve benzeri toksik madde kullanılamıyor. Sertifika alacak ürünün sadece kendisi değil, imal edildiği laboratuar ya da fabrika, içine konduğu ambalaj bile çok ayrıntılı kontrollerden geçiriliyor.

Neden organik?

Organik tarımda doğal yöntemler kullanıldığından toprağın verimliliği daha uzun süre sağlanabiliyor. Toprak ve genetik kaynak erozyonunu önleniyor. Üretimde kullanılan su, dünyadaki su miktarında ve kalitesinde risk oluşturmuyor. Yani organik ürünler kullanarak gelecek nesilleri koruma altına alabilir, insanları, çevreyi ve hayvanları kimyasalların olumsuz etkilerinden koruyabilirsiniz Sizin için faydalarına gelince; her gün kullandığınız bir nemlendirici veya saçlarınızı yıkadığınız bir şampuan da tıpkı yediğiniz yiyecekler gibi vücuda kimyasal madde girmesine neden olabiliyor. Çünkü kozmetik ürünlerinin yüzde 60�ı cildimiz ve saçımız tarafından emiliyor. Bu kimyasallar sinir sistemi hastalıklarından tutun da cilt kanserine kadar birçok hastalığın sorumlusu olarak görülüyor. Organik ürünler kullanarak, renklendiricilerden, sentetik kokulardan ve paraben gibi toksik maddelerden cildinizi koruyabilirsiniz. Bu ürünleri kullanmaya başladığınızda, cildinizin ekosistemi kendisine uyumlu bu bitkisel maddeleri kısa zamanda kabul edecek ve faydalanmaya başlayacaktır. Sertifikalı organik ürünler piyasada birkaç yıldır bulunuyor. Talepler doğrultusunda sayılarının giderek artacağını söylemek hiç de zor değil. Sertifikalı organik ürünlerin yanı sıra, sertifikasız fakat yüzde yüz doğal ürünler bulmak da mümkün.

Cilt güzelliğinin sırrı sağlıklı beslenmede yatıyor. Uzmanlar, beslenme alışkanlıklarını değiştirerek cilt, saç ve tırnaklardaki olumlu değişimin fark edileceğini belirtiyor.

Cilt esnekliği için C vitamini, saç beyazlamasına karşı çinko, sağlıklı tırnaklar ve parlak saçlara sahip olmak için de salatalık ve domateste bulunan silika öneriliyor. Memorial Hastanesi Dermatoloji Bölümü�nden Uz. Dr. Ayfer Aydın dış görünüşümüzün iç sağlığımızın aynası olduğunu belirterek, �Yiyip içtiğimiz her şey, meyveler ve sebzeler cilt sağlığımız için büyük önem taşır. İşlenmiş ve katkı maddeleri içeren hazır gıdalar, tütsülenmiş etler, dondurucuda bekletilmiş hazır yiyecekler son derece sağlıksızdır� diyor.

Suyun cildimiz için önemli bir toksin atma yolu olduğunu hatırlatan Dr. Aydın, şu bilgileri veriyor: Kırışıklığa karşı günde iki litre su Yaşla birlikte deri giderek nem oranını ve esnekliğini kaybeder. Bunu çok ucuz ve çok sağlıklı bir şekilde çözecek tek şey bol su içmektir. Bol su içmekle derinin hem nem oranı artar hem de su yolu ile çok sayıda toksin atılarak cildimiz parlak, diri ve genç kalır. Günde en az iki litre su içerek hücreleri temizlemek, dolgunlaştırmak ve kırışıklıkları azaltmak mümkündür. Kahve, çay ve meyve suyu gibi farklı sıvıları tüketmek cildin su ihtiyacını karşılamaz. Alkol almayın, kahve ve soda içmeyin çünkü bunlar su kaybına neden olurlar. Canlı ve ışıltılı görünümlü bir cilt için bol miktarda çiğ meyve, sebze ve bunların sularını tüketmek gerekir. Çünkü bu besinler pişirildiklerinde zarar görür ve faydalı özelliklerini kaybeder. Çiğ sebze ve meyvelerin ağırlıklı olduğu bir beslenme düzeni; cildi korur, yeniler, esnekliğini sağlar ve sağlıklı bir ışıltı verir. Cilt sağlığını korumak için; C Vitamini: Kolajen yapı için gereklidir, cilt esnekliğini sağlar. Narenciyelerde, kivi, orman meyveleri ve maydanozda bulunur.
Çinko: Kolajen yapı için çok önemlidir ve saçın beyazlamasını engeller. Kabak çekirdeği ve zencefil kökünde bulunur.
Sülfür: Bütün bağlayıcı dokuların inşa edilmesine yardımcı olur. Lahana, brokoli, sarmısak ve soğan en zengin kaynaklarıdır.
Silika: Cilt esnekliğinin korunmasını sağlar, sağlıklı tırnaklar ve parlak saçların oluşmasını sağlar. Salatalık, domates, dolmalık biber ve yulafta bulunur.
Magnezyum: Aşırı tuz ve diğer toksinlerin neden olduğu fazla su tutulmasının önüne geçerek hücreyi rahatlatır. Yeşil yapraklı sebzeler en iyi kaynaklarıdır.
Beta karoten: Güneş yanığına karşı korur. Havuç ve yeşil yapraklı sebzeler önemli kaynaklarıdır.
E Vitamini: Çözülebilir antioksidan bir yağdır, hücre zarlarının korunmasına yardımcı olur. Zeytin, avokado, kabuklu yemişler, tohumlar ve yeşil yapraklı sebzelerde bulunur.
Temel yağ asitleri: Cildin elastikiyetinin korunmasında anahtardır. Cildin doğal yağlarını dengeler ve canlı bir görüntü sağlar.

Baharda mini şortlar, etekler en önemlisi de bikini, mayo giyme hayali kuruyor ancak selülit korkusu taşıyorsanız işte altın değerinde önerilerYıllarca Amerika’da alanında uzmanlaşan ve Microsurgery dergisinde hekim olarak editörlük yapan Femme Plast’ın sahibi Op. Dr. İbrahim Aşkar, bugün sizlere birçok kadının kâbusu olan selülitlerle nasıl savaşacağını özetliyor. Özellikle bahar ayı yaklaştıkça kilolu kadınların kâbusu olan selülitten nasıl kurtulacaklarını anlatan ünlü estetik uzmanı Aşkar, sorunlarla yüzleşmeyi tavsiye ediyor.

Bir nevi hastalıktır
Selülitin bilimsel adı hidrolipodistrofi olup, bir nevi hastalıktır. Uzun yıllar yaşlanmayla beraber kadınlarda ortaya çıkan bu durum için kader olarak kabullenme sözkonusuydu. Ancak son 20 yıldır bu konuda araştırma ve çalışmalar yapılmış ve tedaviler üretilmiştir. Cildinizi parmaklarınız arasında sıkıştırarak deride oluşan girinti çıkıntı şeklindeki dalgalanmalara bakarak, sizde selülit olup olmadığını anlayabilirsiniz. Kalça, popo, bacaklar, dizlerin iç kısmı, seyrek de olsa karında da görülmektedir. Diyet veya zayıflama ile selülit geçmez. O halde zayıf kadınlarda da görüldüğü ortadadır. Selülitin başlıca iki etkeni vardır: Bunlardan biri yağ dokusunun destek sistemi olan bağ dokusunun (fibröz septaların) sertleşmesidir. Diğer etken ise yağ dokusunun derinin alt kısmında çıkıntı oluşturmasıdır. Bu çıkıntılar ise çukurlaşmayı arttırarak görünümü daha da kötüleştirmektedir.

Bol bol su için
Selülitin tedavisinde uygulanacak diyet ise bol su tüketilmesi; tuz fazla kullanılmaması; deniz ürünleri, beyaz et ve yumurtadan zengin diyetle protein açısından zengin yiyecek tüketilmesi; proteinler ödemi önleyerek, selüliti azaltır. Hamur işi, tatlı ve alkol kullanılmamalıdır. Yüzme ve tempolu yürüyüş gibi aktiviteler ve jimnastik selülite karşı en etkili olan sporlardır. Bunun dışında ağır da olsa vücudun belirli bir yerini çalıştıran sporlar faydalı olmaz. Sık sık kilo alıp vermek şişmanlık yada obezite denilen hastalığın bir başka şeklidir.

Bin 500 kalori
Kilomuzu korumak için günlük 1500 kalori miktarı gözetilmeli, yürüyüş, koşu ve bisiklet gibi sporlar yapılmalı, vitamin ve mineral ihtiyaçları alınmalıdır. Özellikle A ve E vitamini derinin yenilenmesi için önemli olup, magnezyum, çinko, fosfor ve silisyum ise doku yapımında etkili minerallerdir. Dolaşımdaki fazla suyun atımında doğal diüretikler olan turp, maydanoz, kereviz, çilek ve pilav faydalıdır. Ancak yine hepsinden yeteri derecede almak önemli olanıdır. Hangisi olursa olsun fazlası zarar. Üç beyazdan (un, şeker ve tuz) alkol, sigara, demli çay, kahve, çikolota ve kızartmadan uzak durunuz. Ciltte özellikle sorunlu yerleri masaj eldiveni ve sıcak ve soğuk duşlarla kan dolaşımını arttırmak faydalıdır. Bilinçli olan her kadın için selülitle baş etmek zor değildir. Ancak kişi uzun süreli bir tedavi gerektirdiğinin farkında olarak tedaviye başlamalıdır. www. femmeplast. com

Tedavi yöntemleri var

Selülitte Tedavi

Selülitte bugüne dek birçok tedavi yöntemi geliştirilmiş ve uygulanmıştır. Bu yöntemleri 2 ana gruba ayırmak mümkündür.

1) Geleneksel yöntemler:
Bu yöntemlerin amacı selülitin oluşum sürecini tersine döndürmeye yöneliktir. Bu yöntemler, yağ birikimini eritir, lenf ve kan dolaşımını artırır. Bu yöntemler kendi arasında

2) Yağ eritmeye yönelik teknikler:
* Lipoliz: Soya yağından elde edilen fosfatidilkolin adlı maddenin injeksiyon yöntemiyle sorunlu bölgelere verilmesi esasına dayanır. Yağları yakarken yerleşmiş selülitleri de tedavi etmeyi amaçlar. En az 4 seans halinde uygulanır.
* Karboksiterapi: Oksijeni az olan dokularda yağ dokusu kullanılması esasına. Karboksiterapi genellikle LPG ile kombine olarak kullanılmaktadır.
* Kızılötesi Işınlar: Özel bir makine yardımı ile sorunlu bölgelere kızılötesi ışınlar verilmesi esasınsa dayanıyor. 15 seans uygulanıyor.
* Mezoterapi: Selülitli bölgelere düşük dozda bitkisel kökenli, vitamin, mineral ve bazı ilaçların verildiği tedavi 10 seans sürüyor. Tedavi sonrası güneşe çıkılması, morluk, kanama, iltihap, ağrı gibi riskleri vardır.
* Ozon terapi: Özel bir kapsülün içinde yapılan uygulama ozon buharının derinin altına nüfuz etmesi esasına dayanmaktadır.
* Lipodissolve: Soya yağı selülitli bölgelere enjekte edilir ve böylece yağların erimesi hızlandırılır. Tedavi dört hafta sürer.