Gebelikte Diyet Tehlikeli!

Gebelikte Diyet Tehlikeli!

Gebelikte önemsenmesi gereken önemli konulardan biri de öğünlerde porsiyonların az ve sık yenilmesidir Bu dönemde zayıflama amaçlı diyet yapılmamalıdır….

Hamile olduğunu yeni öğrenen ve ilk gebeliğini yaşayan anne adaylarında beslenme konusunda panik ve telaş vardır. Akıllarında hep, Ne yesem de bebeğim kilo alsa, bebeğine faydası olsa? şeklinde sorular vardır. Aslında tüm bu endişeler çoğu zaman gereksizdir. Çünkü bebeğin sağlıklı beslenmesi ve gelişmesinin iyi olabilmesi ancak annenin ruh ve beden sağlığının yerinde olması ve dengeli beslenmesi ile mümkündür. Hamilelik döneminde annenin kilo vermemesi yeterlidir. Bu dönemin uzun sürmesi durumunda ise altında yatan başka nedenler (tiroid fonksiyonları, mide problemleri ve ruhsal sıkıntılar) araştırılmalıdır.

Devamını Oku …

Obezitenin Nedenleri

 Obezitenin Nedenleri

Amerika Sağlık Bakanlığı, obezitenin küçük yaşlardaki yaşam tarzıyla ortaya çıktığını vurguladı. ‘Bebeğinizi emzirin’ diyen bilimadamları, birçok uyarıda bulundu.

Amerikalı bilim adamlarına göre, hayatın erken dönemindeki vücut ölçüsü yaşam boyunca belirleyici oluyor. Uzmanlar, çalışmaların çoğunda kilolu doğan bebekler ile yaşamlarının ilk iki yılında çok çabuk kilo alan bebeklerin daha fazla obez olma riski taşıdığının altını çiziyor.

Devamını Oku …

Egzersiz Kemiklere iyi geliyor

Egzersiz Kemiklere iyi geliyor

Düzenli yapılan egzersiz, kemiklerin güçlenmesine ve osteoporoz riskinin azalmasına yardımcı olur. Özellikle yaşlı kişilerin fiziksel aktivite düzeylerini korumaları büyük önem taşır….

Devamını Oku …

Göbeği Eritme Yolları

Göbeği Eritme

Mükemmel bir karın, düz gergin ve seksi bir bel formuna sahip olmak her kadın gibi sizin de rüyanızsa önerilerimize kulak verin.

Kıskandıran bir forma sahip olmak elinizde. Bugün size önereceğimiz ipuçlarını değerlendirin ve hayal ettiğiniz vücut ölçülerine kavuşun. Vücudunuzun her santimetrekaresinde zinde bir görüntü için tüm proporsiyonların çalışması şart. Bu programla bir-iki hafta içinde vücudunuzda meydana gelen mucizevi değişikliklere siz de inanamayacaksınız.

Devamını Oku …

Bebek Emzirilerekte Kilo Verilebilir

Bebek Emzirilerekte Kilo Verilebilir

Hamilelik süreci sona erdiğinde kadınlarda Kiloları nasıl vereceğim paniği başlar. Doğum esnasında alınan kiloların ortalama 5-6 kilosu bebekle gider. Geriye kalan kiloları vermek için en iyi süreç emzirme dönemidir. Bebek ek besine başladıktan sonra da haftada yarım kilo verecek şekilde sağlıklı beslenme programına alınmalıdır. Emzirmek, bizim desteklediğimiz süreçlerden biridir. Çünkü vücut süt oluşumu için ortalama 650 kalori harcıyor. Bir saat koşsanız bu kaloriyi yakamıyorsunuz. Ama çoğu anne hamilelikte almadığı kiloyu emzikli döneminde alıyor.

Devamını Oku …

Bilinçsiz Diyetler Saç Döküyor

Bilinçsiz Diyetler Saç Döküyor

Prof. Dr. Kerim Alpınar, bilinçsizce yapılan diyetlerin yol açtığı kansızlığın, saçların güçsüzleşmesiyle birlikte hızla dökülmesine neden olduğunu bildirdi. Sağlıklı ve dökülmeyen saçlar için gıdalarda protein, çinko, B12 vitamini, folik asit ve bakır eksikliği olmamasına dikkat edilmesi ve sebze-meyve gibi yiyeceklerin bol bol tüketilmesi gerektiğini kaydeden Alpınar, ”Bilinçsizce yapılan diyetlerin yol açtığı kansızlık, saçların güçsüzleşmesiyle birlikte hızla dökülmesine neden oluyor. Düzenli ve dengeli beslenme saç sağlığını korumak için birinci önceliği taşıyor” dedi.

Sakız Çiğnemenin Yararı Var

Sakız Çiğnemenin Yararı Var

Çiğnemekten zevk aldığımız sakızın aslında sağlığımıza da faydalı olduğunu biliyor muydunuz?

Sakız çiğnemek faydalı mı yoksa zararlı mı?� diye daha önce düşünmemiş olabilirsiniz. Hatta erkek çocuklarını �sakız çiğneme bıyıkların eğri çıkar� diye korkuturlardı eskiden.

Devamını Oku …