Beyin sağlığı için egzersiz şart

Beyin sağlığı için egzersiz şart

Beynin genç kalması için egzersiz ÅŸart. Haftada 3 gün 30′ar dakika yürüyüş, bulmaca ve sakız çiÄŸnemek beynin genç kalmasını saÄŸlıyor.

Yale Ãœniversitesi Beyin Cerrahisi Damar Hastalıkları (Nörovasküler) Bilim Dalı BaÅŸkanı ve Beyin GenetiÄŸi Programı Direktörü Prof. Dr. Murat Günel, beynin büyük bir çoÄŸunluÄŸunun keÅŸfedilmeyi beklediÄŸini ancak keÅŸfedilen bölümlerinin de inanılmaz olduÄŸuna dikkat çekiyor… YaÅŸlılık döneminde genç bir hafızaya sahip olmak isteyenlerin, bazı önerilere uyması halinde bunu baÅŸarmaları zor deÄŸil. Gün içinde bulmaca çözmek beyin için çok yararlı. Bu ABD’de yapılan araÅŸtırmalarla kanıtlandı. Haftada 3 gün sadece 30′ar dakikalık yürüyüşler de beyin saÄŸlığı için çok önemli. Düzenli egzersiz yapanların hafızalarının yapmayanlara göre yüzde 18 daha aktif olduÄŸu bilimsel olarak kanıtlandı. Sakız çiÄŸnemenin de beynin hippocampus bölümünü iyi çalıştırması nedeniyle uzmanlar tarafından öneriliyor.

Devamını Oku …

Beyin anevrizmasına karşı su için

Beyin anevrizmasına karşı su için

Yeni buluşuyla tıp dünyasında büyük hayranlık uyandıran Türk Prof. Günel, beyin anevrizmasına engellemek için bol bol su tüketilmesini öneriyor.

Önceki gün beyin kanamalarına yol açan anevrizmaya neden olan 3 geni bularak tıp dünyasında yeni bir çığır açan Türk Prof. Dr. Murat Günel, Takvim’e konuÅŸtu. Beyin saÄŸlığı, daha yaratıcı olmanın formüllerini verdi.

UNUTKANLIK YAPAR
Yale Üniversitesi Beyin Cerrahisi Damar Hastalıkları Bilim Dalı Başkanı ve Beyin Genetiği Programı Direktörü Prof. Dr. Murat Günel, damar sağlığının beyin sağlığına etkisine dikkat çekiyor. Özellikle genç yaşlarda beyindeki kılcal damarların kapanması, o yaşlarda fark edilmeyen ancak ilerleyen yıllarda büyük sorun olan beyin hasarlarına neden oluyor. Unutkanlık, genç yaşlarda bile olabilir. İşte bunun nedeni, kılcal damarların kapanmasıdır. O nedenle damar sağlığını genç yaşlardan itibaren korumak şart. Anevrizmayı engellemek için izlemeniz gereken basit bir yol var: Bol bol su içmek.

Devamını Oku …

Sigara hafızayıda zedeliyor

Sigara hafızayıda zedeliyor

Fransa Ulusal SaÄŸlık Enstitüsü’nden Severine Sabia ve ekibi yaptıkları araÅŸtırma sonucunda, sigaranın etkilerinin orta yaÅŸla birlikte insanda baÅŸlayan zihinsel gerilemeyle birleÅŸtiÄŸini ve hafıza kayıplara neden olduÄŸunu belirtti. AraÅŸtırmacılar, beÅŸ bin Ä°ngiliz devlet memuruyla ilgili toplanmış verileri inceleyerek; sigara içenlerin hafıza, muhakeme, kelime bilgisi ve akıcı konuÅŸma testlerinde, sigara içmeyenlere oranla daha düşük dereceler aldıklarını saptadı.

Uykusuzluk Beyin Durmasına Yol Açıyor

Uykusuzluk Beyin Durmasına Yol Açıyor

ABD’de yapılan bir araÅŸtırma, beynin dinlenmesi için uykunun çok önemli bir iÅŸleve sahip olduÄŸunu ve yeterli miktarda uyumayan kimselerin beyinlerinin gün içerisinde düşünme kabiliyetlerini aniden kaybedebileceÄŸini ortaya koydu.

Devamını Oku …

Müzik Hasarlı Beyinlere İyi Geliyor

Müzik, hasarlı beyni iyileştiriyor

Müzik dinlemenin, beyin kanaması geçiren hastalara çok iyi geldiği ortaya çıktı. Brain adlı tıp dergisinde yayımlanan araştırmaya göre, beyin kanaması geçirdikten sonra her gün 1–2 saat müzik dinletilen hastalar, hafıza ve dikkat toplama bakımından gelişme kaydediyor.

Devamını Oku …

Zeka Açıcı Besinler

Zeka Açıcı Besinler

Hangi besin beyne nasıl faydalı? İşte beynin çalışmasını artıran besinler. Zeka küpü bunlar.

Beslenme uzmanları, bilimsel araÅŸtırmaları inceleyip zeka geliÅŸimine en çok katkı saÄŸlayan gıdaları belirledi. Ä°ÅŸte beynin çalışmasını artıran besinler…

Çilek: İçeriğindeki fisetin maddesi hafıza kaybının etkilerini azaltıp, bunamayı geciktiriyor.

Bitter çikolata: Magnezyum ve antioksidan içeriğiyle beyne oksijen taşıyarak daha aktif çalışmasını sağlıyor.

Tahıl: Önemli bir B vitamini kaynağı olan tahıllar, kan şekerini dengeliyor.

Patates: Kan şekerini dengeli olarak yükseltiyor bu sayede zeka daha verimli çalışıyor

Devamını Oku …