İdeal uyku 7 saat olmalı!

Kanada�da yapılan bilimsel bir araştırma, ideal uykunun 7 saat olması gerektiğini ve bu saatten az ya da fazla uyumanın şişmanlığa sebep olduğunu ortaya koydu.

Kanada�nın Quebec eyaletindeki Laval Üniversitesi profesörlerinde Jean-Philippe Chaput�nun Amerikan Uyku Hekimliği Akademisi Dergisi�nde yayımlanan bilimsel araştırmasının sonuçları uyku konusunda yeni açılımlar getirdi. Uykunun insan hayatı üzerindeki etkileri ile ilgili olarak 7 yıla yakın süre yaşları 21 ila 64 arasında değişen 276 kişi üzerinde araştırmalar yapan Jean-Philippe Chaput, 6 yıl boyunca 7 saatten az uyuyan deneklerin 1.8 kilogram ve 7 saatten fazla uyuyan hastalarının da 1.4 kilogram şişmanladıklarını tespit ettiğini açıkladı.

Jean-Philippe Chaput, günlük 7 saat uyuyan hastalarında ise kilo kaybı ya da kazanımı olmadığını belirttiÄŸi araÅŸtırma sonuçlarında, çok az ya da çok fazla uyumanın hormon dengesini deÄŸiÅŸtirdiÄŸini ve aşırı iÅŸtahı tetiklediÄŸini kaydetti. Chaput, 7 saatten az ya da çok uyumanın obezite denilen ÅŸiÅŸmanlık hastalığına da neden olduÄŸunu belirterek, özellikle günlük 5 saat uyuyanların midelerinde acıkma hissine sebep olan “grelin hormonunun” aşırı salgılandığının saptandığını, bunun da vücutta aşırı yaÄŸlanma ve kilo almaya yol açtığını vurguladı.